落枕，是一种常见病，入睡前并无任何症状，晨起后却感到颈部明显疼痛，活动受限。由于它可以“自愈”，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理。病程不长，一般经数天的休息即可自愈。但有少数患者症状严重，需给予治疗。多见于青壮年，男性多于女性。为什么会落枕？

常见原因有以下几种   

睡眠时头颈姿势不当：夜间如果头颈长时间处于过度偏转的位置，则容易引起肌肉扭伤；   

枕头垫得过高：使头颈长时间处于过屈状态，引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节滑膜水肿甚至嵌顿；   

颈部有过外伤史：使肌肉变得更易疲劳和损伤；  

颈部受凉：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛；   

颈椎病，可反复“落枕”。如何治疗？   

本病一般可自愈，无需过多治疗。轻者数小时即可恢复。但较严重者一般需要适当治疗，可促进恢复。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦。   

落枕的治疗方法包括：   

按摩：站于落枕者身后，找到最痛点，然后用一拇指从上向下，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 按压“落枕”穴：以拇指或示指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2～3分钟；  

热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及烤灯照射均可起到缓解痉挛和止痛作用。用电吹风机效果也不错。   

口服止痛药物，缓解症状。外擦正红花油或膏药贴敷。   

耳针，针炙，电针均有一定疗效。   

如为颈椎病引起，则应在专科科医师指导下治疗。   

手法扳正：对于颈椎棘突有偏歪者，还可以应用手法扳正，但要专业人士操作。不能粗暴用力。行手法扳正前要明确诊断，排除骨折、脱位或肿瘤等疾病，以免造成不必要的伤害。   

落枕严重者，局部注射0.25％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。

落枕，是一种常见病，入睡前并无任何症状，晨起后却感到颈部明显疼痛，活动受限。由于它可以“自愈”，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理。病程不长，一般经数天的休息即可自愈。但有少数患者症状严重，需给予治疗。多见于青壮年，男性多于女性。

为什么会落枕？常见原因有以下几种   

睡眠时头颈姿势不当：夜间如果头颈长时间处于过度偏转的位置，则容易引起肌肉扭伤；枕头垫得过高：使头颈长时间处于过屈状态，引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节滑膜水肿甚至嵌顿；颈部有过外伤史：使肌肉变得更易疲劳和损伤；颈部受凉：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛；   颈椎病，可反复“落枕”。如何治疗？ 本病一般可自愈，无需过多治疗。轻者数小时即可恢复。但较严重者一般需要适当治疗，可促进恢复。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦。   

落枕的治疗方法包括：   

按摩：站于落枕者身后，找到最痛点，然后用一拇指从上向下，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

按压“落枕”穴：以拇指或示指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2～3分钟；   

热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及烤灯照射均可起到缓解痉挛和止痛作用。用电吹风机效果也不错。   

口服止痛药物，缓解症状。外擦正红花油或膏药贴敷。   

耳针，针炙，电针均有一定疗效。   如为颈椎病引起，则应在专科科医师指导下治疗。   手法扳正：对于颈椎棘突有偏歪者，还可以应用手法扳正，但要专业人士操作。不能粗暴用力。行手法扳正前要明确诊断，排除骨折、脱位或肿瘤等疾病，以免造成不必要的伤害。  

落枕严重者，局部注射0.25％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。